Bonjour à tous, et tout d’abord : bonne année et bonne santé ! Nous y sommes. C’est ce fameux moment où l’on a l’impression que le chiffre « 1 » sur le calendrier agit comme une baguette magique. On s’imagine devant une page blanche, prêt à tout réécrire. C’est la saison des bonnes résolutions, des projets ambitieux et des objectifs plein la tête.

Pourtant, nous savons tous que la plupart de ces résolutions sont fragiles. Pourquoi ? Parce qu’il y a un piège dans lequel nous tombons tous.

Le piège de la « sur-motivation »

Le problème, ce n’est pas le manque d’envie. C’est le fonctionnement normal de notre cerveau : nous avons tendance à surévaluer notre motivation de départ et à sous-estimer les difficultés à venir.

Au début, vous êtes à 200 %. Vous avez la conviction inébranlable que vous allez arrêter de fumer, vous mettre au sport ou changer de travail. Mais deux jours ou un mois plus tard, l’énergie du démarrage s’évapore. Pourquoi ? Parce que la force de l’habitude, la fatigue ou le manque reprennent le dessus.

La volonté est une ressource épuisable. Pour que vos projets tiennent la route, il faut passer de la simple volonté au désir et à l’habitude.

Ma méthode en deux étapes pour clarifier vos envies

Pour vous aider à y voir plus clair sans vous épuiser, je vous propose un exercice simple que vous pouvez faire dès aujourd’hui.

1. Faire un « Contrôle Z » sur vos contraintes

C’est l’étape la plus contre-intuitive. Je vous invite à annuler mentalement tous vos objectifs en cours. Si vous vous êtes imposé d’arrêter le chocolat ou de courir tous les matins au 31 décembre, faites « effacer ».

L’idée est de passer une journée complète sans aucune autocontrainte. Libérez-vous de la pression pour laisser de la place à ce qui est vraiment important pour vous.

2. L’écriture spontanée (La règle des 2 minutes)

Une fois que vous vous sentez l’esprit libre, prenez un carnet (j’aime le côté tangible de l’écriture manuscrite) ou votre téléphone.

  • Lancez un minuteur de 2 minutes, pas plus.
  • Notez tout ce que vous aimeriez faire cette année, sans réfléchir, sans filtrer, et sans vous demander si c’est « réalisable ».

En écrivant ainsi, vous déchargez votre cerveau et vous rendez vos projets tangibles. C’est à partir de cette liste brute que nous pourrons ensuite choisir les priorités qui débloqueront tout le reste.

On en discute ensemble ?

Le changement est un chemin, pas une destination finale. Qu’il s’agisse de se libérer d’une addiction, de gérer son stress ou de retrouver de l’élan, l’hypnose est un outil puissant pour aligner votre inconscient avec vos désirs profonds.

Si vous avez envie d’aller plus loin ou si vous avez des questions sur ma pratique, n’hésitez pas à me contacter.

Prenez soin de vous, et rappelez-vous : le meilleur moment pour commencer, c’est celui où vous vous sentez prêt, sans pression.

Emmanuel

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.