Hypnose Mâcon: conscience et attention
Le piège de l’agitation constante
J’ai observé chez de nombreuses personnes une tendance à une anxiété de performance quasi permanente. L’idée de « ne rien faire » est devenue intolérable. Nous avons l’impression qu’un moment de vide est un moment de vie perdu. Cette agitation constante, alimentée par une hyperconnectivité, nous coupe de notre monde intérieur. Le smartphone, avec son flux incessant d’informations et de divertissements, n’est pas la cause de nos problèmes, mais un symptôme de notre incapacité à rester avec nous-mêmes. C’est un outil formidable pour échapper au silence de nos émotions.
Le problème, c’est qu’en fuyant nos émotions, nous les laissons agir en pilote automatique, sans nous en rendre compte. Elles finissent par nous diriger, souvent dans des directions que nous ne souhaitons pas.
Mon chemin vers la reconnexion : la pleine conscience de l’inactivité
La solution que je propose n’est pas une thérapie compliquée, mais un retour à l’essentiel : la pleine conscience. C’est un entraînement à l’inactivité contemplative.
Commencez par des choses simples. Lorsque vous êtes dans les transports, au lieu de prendre votre téléphone, observez le paysage. Lorsque vous attendez, laissez votre esprit s’ennuyer un peu. L’ennui est une porte d’entrée vers la créativité et la compréhension de soi.
Le but de cette pratique n’est pas de supprimer vos émotions, mais de les écouter attentivement. Je dis toujours que les émotions sont comme des visiteurs. Si vous leur ouvrez la porte et les écoutez, ils partiront d’eux-mêmes une fois leur message délivré. Si vous leur fermez la porte au nez, ils continueront de frapper, de plus en plus fort.
En vous reconnectant à vos émotions, en vous accordant le droit de ressentir ce qui doit être ressenti, vous reprenez la maîtrise de votre attention et, par conséquent, de votre vie.
Pour vous qui lisez ces lignes, quelle est la première émotion que vous aimeriez prendre le temps d’écouter aujourd’hui ?